beauty · recipe · tips

Cellulite challenge – tips for one month!!!!

IMG_20180426_114434

 

  Έχουμε σχεδόν ένα μήνα αναμονή πριν την επίσημη έναρξη της καλοκαιρινής περιόδου! Και ενώ για κάποιους ήδη έχουν ξεκινήσει τα μπανάκια στη θάλασσα, για κάποιους άλλους το άγχος να συμμαζευτούν πριν το φετινό ντεμπούτο τους στην παραλία έχει φουντώσει. Οι γρήγορες δίαιτες σε συνδυασμό με «αποτοξινωτικά κοκτέιλ», δίνουν και παίρνουν· μα ο εφιάλτης που καλά κρατεί είναι της κυτταρίτιδας. Γιατί γλυκούλα μου και 55 κιλά να ‘σαι – αν το μπουτάκι σου, άντε ο γλουτός σου δεν παρουσιάζει μία ανεπαίσθητη ανομοιομορφία σαν πορτοκάλι με περιφερειακή εξ’ άνθηση από μυκητολογικές προσβολές (γεωπονικός όρος) τότε γυναίκα δε μπορείς να λέγεσαι. Και είπα ανεπαίσθητη γιατί πάντα υπάρχει η καλή version και πάντα θα υπάρχει και η άλλη πλευρά! Η αλήθεια είναι για την έντονη χαλάρωση χρειάζονται εντατικές θεραπείες ωστόσο προλαβαίνουμε να εξομαλύνουμε την κατάσταση και ακόμα και τώρα να είμαστε άψογες στο καλοκαίρι που χτυπά την πόρτα και επιβάλλει ξεγύμνωμα (cool είμαστε και από σπίτι) και χαλαρές εξορμήσεις!

  Σκέφτηκα να μη σου κάνω μάθημα τι εστί κυτταρίτιδα και τι χαλάρωση.  Ένας πρόχειρος ορισμός – να μη λες πως δε σε προσέχω- είναι: ανομοιογενής διαμόρφωση του δέρματος λόγω συσσώρευσης λίπους, νερού και τοξινών στον υποδόριο ιστό. Μπορεί να οφείλεται σε προβλήματα του λεμφικού συστήματος, στο κακό κυκλοφορικό, στην αυξημένη συσσώρευση λίπους στα λιποκύτταρα, στο ενδοκρινολογικό σύστημα (ορμονικές αλλαγές), στις διατροφικές συνήθειες, στη συσσώρευση τοξινών, στην κληρονομική προδιάθεση, στον τρόπο ζωής (στρες, έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, κακή διατροφή) σε όλα αυτά μαζί και σε πολλές άλλες όψεις, μη σου πω και σε κακό κάρμα ή κάποιο αστρολογικό τετράγωνο. Όπως και να έχει το θέμα η αντίστροφη μέτρηση ξεκινά… πάμε!!!

Μερικά Tips αντιμετώπισης:

  • ΛΟΥΦΑ ΚΑΙ ΑΠΑΛΛΑΓΗ!!!Χρησιμοποίησε λούφα (ναι έχει και στη στεριά σφουγγάρια-ξάδερφος του αγγουριού, της γνωστής οικογένειας Cucurbitaceae-τα κολοκυνθοειδή). Από πότε τα σφουγγάρια βγαίνουν στη στεριά; μμμ – από τότε που οι γοργόνες έβγαλαν πόδια;; Το μασάζ με λούφα θα μειώσει τη λεμφική στάση – φαινόμενο που προκαλεί οίδημα και κατακράτηση. Θα τονώσει τη μικροκυκλοφορία και θα βοηθήσει στην πιο γρήγορη αποτοξίνωση του δέρματος. Μην ξεχνάς πως προκαλεί απολέπιση και χρειάζεται μαλακές κινήσεις, κυκλικές και προπάντων με αγάπη. Μετά το μπάνιο θα χρειαστείς οπωσδήποτε ενυδατική σώματος. Οποιοδήποτε προϊόν και αν χρησιμοποιήσεις αν δεν κάνεις μασάζ στην πάσχουσα περιοχή δε θα λειτουργήσει το ίδιο (στην εικόνα έφτιαξα σαπουνάκι με λούφα μισό-μισό, αμ πως;).
  • Κρέμες και ενυδατικά προϊόντα με υψηλά ποσοστά σε καφεΐνη ή εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ή γκουαρανά (guarana). Έχει επίδραση στον υποδόριο ιστό και προκαλεί λιποδιάλυση. Μπορείς και μόνη σου να πάρεις την ευεργετική δράση της καφεΐνης κάνοντας απολέπιση, χρησιμοποιώντας δυο κουταλιές της σούπας λάδι (ό,τι διαθέτεις) και μία κουταλιά καφέ αφήνεις για λίγα λεπτά και ξεπλένεις με άφθονο νερό (δουλεύει).
  • Λουτρό με φύκια ή σαπούνι από φύκια έχει άψογα αποτελέσματα. Εδώ θέλει προσοχή στη χρήση, αν έχεις θυροειδή καλό είναι να το αποφεύγεις.
  • Τσάι και συμπληρώματα με τα βότανα σημύδα, ταραξάκο, αρκτοστάφυλο. Θα βοηθήσουν στη μείωση της κατακράτησης και στην απομάκρυνση των τοξινών μέσω της διούρησης.
  • Χρησιμοποίησε φυσικούς λιποδιαλύτες θα ενισχύσουν το αποτέλεσμα, όπως: χυμός από γκρέιπφρουτ, πράσινο τσάι, guarana, Gingko biloba, Ginger. Καθώς και συμπληρώματα με λεκιθίνη σόγιας ή L-carnitine, χρώμιο, βιταμίνη B6 και CLA.
  • Λαδάκια και κρέμες στο εμπόριο με αμαμελίδα (Hamamelis virginiana), κισσό (Hedera helix), Gotu cola (Centella asiatica), θα οξυγονώσουν τους ιστούς, θα αποτοξινώσουν ενώ μέσω της αύξησης της κυκλοφορίας θα βοηθήσουν στη σύσφιξη και τη θρέψη του δέρματος.
  • Φτιάξε το δικό σου λαδάκι όπως εγώ!! Ξεκινώντας επίλεξε τη βάση λαδιού που θες (π.χ. αμαμελίδα, άρκευθος, κισσός, φύκια) και πρόσθεσε αιθέρια έλαια. Αν και υπάρχουν χιλιάδες συνταγές σου δίνω μία απλή αλλά αποτελεσματική.

Στα 50 ml ελαίου χρησιμοποίησε τα εξής αιθέρια έλαια:

3-4 σταγ. μαύρο Πιπέρι

3-4 σταγ. πορτοκάλι

3-4 σταγ. κανέλα

3-4 σταγ. τζίτζερ

3-4 σταγ. ΛεμόνιIMG_20180426_114352

Και μυρίζει υπέροχα!!!!

  • Σωστή διατροφή και ενυδάτωση! Διατροφή πλούσια σε πράσινα λαχανικά, φρούτα, χαμηλή σε λιπαρά και νερό. Χρειάζεσαι περίπου 1.5 λίτρο ανά 22 κιλά σωματικού βάρους.
  • Γυμναστική! Ε καλά σιγά το νέο YOGA, PILATES, τα αγαπημένα squats ακόμη και το περπάτημα θα βοηθήσει στη δραστηριότητα των μυών, στη λεμφική αποσυμφόρηση, στην κυκλοφορία και θα μας φτιάξει και τη διάθεση.

Υ.Γ. Προς όλες τις «όμορφες γοργονίτσες» μην αφήσετε λίγη κυτταρίτιδα να χαλάσει τη διάθεση σας. Ας έχουμε και μία ατέλεια μη μας πιάνει και το μάτι! Σας φιλώ…  

Ερωτήσεις και απορίες για τα Tips καθώς και για τις συνταγές καλοδεχούμενες.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s