Βότανα · tips-συμβουλές

Μετεωρισμός και Βότανα

Μετεωρισμός ή τυμπανισμός. Αν είσαι από εκείνους που πας κρυφά στο φαρμακείο με φουσκωμένη κοιλιά, φορώντας φαρδιά ρούχα να την κρύψεις σαν να είσαι λίγων μηνών έγκυος και ας είναι αδύνατον από τη φύση διότι μπορεί να είσαι άντρας και λες συνωμοτικά στη φίλη φαρμακοποιό «τα γνωστά ξέρεις… δώσε κάτι» ενώ παράλληλα καταπίνεις ένα ευγενές ρέψιμο που πάει να σου διαφύγει. Που ο πόνος διαγράφεται στο πρόσωπο σου και προτιμάς τις καλά αερισμένες γωνίες να αφεθείς μα συνήθως δεν γίνεται. Δυσανασχετείς μπροστά στον κόσμο και σφυρίζεις αδιάφορα σε περίεργους ήχους που κατά τύχη ακούγονται από το μέρος σου. Τα κατοικίδια σου σε αποφεύγουν τις ώρες της πέψης γιατί μυρίζουν και καλά τα σκασμένα…Τότε συνέχισε να διαβάζεις το άρθρο.

Για να μιλήσουμε «λίγο» επιστημονικά η διάταση της κοιλιακής χώρας (το φούσκωμα ντε) που συνήθως συνδυάζεται με την ασύστολη αποβολή αερίων από τον πρωκτό (κατάλαβες τι εννοώ) έχει επιπτώσεις στη ζωή μας. Πέρα από τα εμφανή συμπτώματα το αίσθημα πόνου, δυσφορίας και πληρότητας αν δεν ανακουφιστούν άμεσα μπορεί να δημιουργήσουν περαιτέρω πεπτικές διαταραχές.

Από που μπορεί να οφείλεται όλο αυτό:

Φυσιολογικά υπάρχει μια ενδογενής παραγωγή αερίων στον πεπτικό σωλήνα που αποτελείται από άζωτο, οξυγόνο, διοξείδιο του άνθρακα περιέχει και ποσότητες υδρογόνου, μεθανίου. Όταν αυτή η παραγωγή δεν διαχέεται στην κυκλοφορία του αίματος και δεν αποβάλλεται σε φυσιολογικές ποσότητες από το έντερο τότε δημιουργεί τυμπανισμό. Αποκλείοντας σοβαρές παθήσεις του εντέρου (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου), του στομάχου είτε παθήσεις που έχουν να κάνουν με δυσανεξία στη λακτόζη υπό φυσιολογικές συνθήκες λοιπόν…

Πως μπορούμε να διαχειριστούμε το μετεωρισμό:

  • Να τρώτε αργά. Με την κατανάλωση φαγητού καταναλώνουμε αέρα οπότε όσο πιο άτσαλα τρώμε τόσο μεγαλύτερη είναι κατανάλωση του αέρα επομένως και ο αέρας που συσσωρεύεται στο πεπτικό μας σύστημα. Οπότε μασάτε αργά.
  • Αποφύγετε τα ανθρακούχα αναψυκτικά. Δεν βοηθούν ουσιαστικά στο ξεφούσκωμα απλά ανακουφίζουν προσωρινά την αίσθηση το πρόβλημα παραμένει.
  • Κρατήστε ημερολόγιο διατροφής και παρατηρήστε τις τροφές που εντείνουν το πρόβλημα. Τρόφιμα όπως λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, καθώς και φασόλια, φακές, ρεβίθια προκαλούν ένα φυσιολογικό φούσκωμα λίγες ώρες αφού καταναλωθούν. Η λύση δεν είναι να τα αποφεύγουμε γιατί είναι πολύ θρεπτικά μα να καταναλώνουμε μικρότερες ποσότητες.
  • Να διατηρείτε τον οργανισμό σας καλά ενυδατωμένο. Η αποφυγή νερού δημιουργεί χειρότερη κατακράτηση. Συσσωρεύονται μεγάλες ποσότητες νατρίου. Οπότε αν υποφέρουμε από τυμπανισμό τρώμε λιγότερο αλάτι. Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στη διούρηση και στην καλή ισορροπία καλίου και νατρίου του οργανισμού.
  • Αν συνυπάρχει ο μετεωρισμός με δυσκοιλιότητα τότε προσπαθούμε να διατηρήσουμε την υγεία του εντέρου μας. Ένα αφέψημα με Malva sylvestris, Rhamnus frangula, Cascara sagrada θα βοηθήσει τη δυσκοιλιότητα. Επίσης ο χυμός αλόης έχει πολύ καλά αποτελέσματα αν καταναλώνεται καθημερινά.
  • Για καλύτερη χώνεψη φτιάχνουμε τσάι με τα εξής: ρίζα από Gentiana lutea, Curcuma longa, Taraxacum officinale. 
  • τσάι από  μάραθο,  μέντα και  γλυκάνισο είναι εξαιρετικά για τα αέρια.
  • Αν ο τυμπανισμός εντείνεται σε περιόδους στρες η βαλεριάνα και αγγελική θα χαλαρώσουν και το νευρικό σε συνδυασμό με τα υπόλοιπα.
  • Βάλτε δέκα λεπτά περπάτημα στην καθημερινότητα σας.

 

Υ.Γ. Για συγκεκριμένες συμβουλές Βοτανοθεραπείας στείλτε προσωπικό μήνυμα.

Εις το επανιδείν

 

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s