Πως να είσαι Zen στην καθημερινότητα σου;

Η λέξη ΖΕΝ προέρχεται από την Ιαπωνική λέξη Τσαν που σημαίνει διαλογισμός ή κατάσταση διαλογισμού. Το ζεν είναι μια αρχαία φιλοσοφία και πρακτική που αποσκοπεί στην απόκτηση ενός κατανοητού επιπέδου ενότητας με τον εσωτερικό εαυτό μας και με το υπάρχον σύμπαν. Οι απαρχές του ζεν βρίσκονται στην Ινδία, αλλά απέκτησε μεγάλη δημοσιότητα στην Ιαπωνία όπου αναπτύχθηκε ένα πολύ ιδιαίτερο και διαφορετικό πνεύμα.

Η βάση της φιλοσοφίας του ζεν είναι η εμπειρία του «μην-νου» ή μηδενισμού του μυαλού. Η πρακτική του διαλογισμού σε συνδυασμό με τη μελέτη και την παραδοσιακή διήγηση μύθων και διηγημάτων αποτελεί τον πυρήνα της ασκητικής ζωής των Ζεν μοναχών. Κατά την πρακτική, οι Ζεν ισχυρίζονται ότι μπορούμε να επιτύχουμε μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού μας και της πραγματικότητας.

Οι μοναχοί Ζεν προσπαθούν να επιτύχουν την ενότητα με τον εσωτερικό εαυτό τους και να επιτύχουν μια κατάσταση αφύπνισης, γνωστή ως «σάτσανα» στην Ιαπωνική. Οι ασκήσεις διαλογισμού, η απλότητα και η επίκληση στον εαυτό, όπως και οι διάφορες μυθοπλασίες και παραβολές που χρησιμοποιούνται, αποτελούν σημαντικά μέσα για την επίτευξη αυτής της κατάστασης.

Η πρακτική του ζεν μεταδίδεται συνεχώς από δάσκαλο σε μαθητή και έχει επηρεάσει πολλούς τομείς της ανθρώπινης δραστηριότητας, όπως η τέχνη, η λογοτεχνία και η φιλοσοφία. Αποτελεί ένα μονοπάτι που μας οδηγεί στην απελευθέρωση από τα πάθη του νου και την επίτευξη εσωτερικής ειρήνης, ενσυναίσθησης και σοφίας. Λέγεται πως τη συγκεκριμένη πρακτική ακολούθησε ο Gautama και έγινε Βούδας (άρα όπου Βούδας πλέον ο μάστερ ΖΕΝ).

Έτσι, μέσα από την πρακτική του ζεν, μπορούμε να ανακαλύψουμε μια νέα προοπτική για τη ζωή, να ενισχύσουμε τη συνειδητότητά μας και να αναπτύξουμε μια εμβαθυμένη σχέση με τον εαυτό μας και τον κόσμο που μας περιβάλλει. Μέσα από την ενασχόληση με το ζεν, μπορούμε να βρούμε γαλήνιο και φωτεινότερο τρόπο ζωής, σε αρμονία με το παρόν και την αληθινή ουσία του ύπαρξης.

Μπορούμε άραγε να αφυπνίσουμε τον πραγματικό μας εαυτό τον ελεύθερο, αγνό χωρίς τους δογματισμούς και τις παραμορφώσεις που δέχεται το μυαλό μας καθημερινά; Να δούμε τη φυσική κατάσταση της πληρότητας της ύπαρξης χωρίς να διαταράσσετε η πνευματική μας υγεία;

Δεν έχω ιδέαα!!

Αν όμως θέλεις και συ λίγο ΖΕΝ στη ζωή σου διότι το υποσυνείδητο όχι μόνο δεν ηρεμεί μα σηκώνεται τα βράδια και κλωτσάει και το συνειδητό συνέχισε να διαβάζεις.

• Μια αρχή της φιλοσοφίας του ζεν είναι πως «γνωρίζοντας την ύπαρξη μας πρέπει να αποδεχτούμε και πως θα υποφέρουμε». Αυτό όσο και αν ακούγεται τρομαχτικό δεν είναι. Το θέμα είναι να αγκαλιάζουμε ότι μας έρχεται και να μάθουμε την αποδοχή.  
• Μη φορτώνεις το πρόγραμμά σου. Το να θες να κάνεις τα πάντα σε μια μέρα και δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί μα και θα σε αγχώσει όταν θα αντιληφθείς το χρόνο να κυλά και δεν σου βγαίνει το πρόγραμμα. Οπότε κάνε απλά λιγότερα.
• Δώσε χρόνο στον εαυτό στο για άσκηση. Οτιδήποτε σε φέρνει σε επαφή με τον ανώτερο εαυτό σου και με το σύμπαν. Από διαλογισμό μέχρι ένα βιβλίο που θα σε αφυπνίσει. Μη ξεχνάς στο σύμπαν όλα συνδέονται.
• Μην αναλώνεσαι και μη κρίνεις. Μην μπαίνεις καν στη διαδικασία. Η ζωή είναι απλή και οτιδήποτε σε κάνει να σκέφτεσαι αρνητικά έστω και για κάποιον άλλον διαταράσσει το μέσα σου. Δεν το θέλουμε.
• Όταν ασχολείσαι με κάτι να είσαι εκεί. Να μην είσαι στη δουλεία σου και αναλώνεσαι σε πράγματα διαφορετικά. Όσο πιο σωστά δουλέψεις με συγκεντρωμένο μυαλό τόσο λιγότερο άγχος θα έχεις άρα και πιο αποδοτικός θα είσαι.
• Μη σκέφτεσαι τον εαυτό σου. Ας πούμε μόνο τον εαυτό σου για αρχή. Κάνε καλές πράξεις που θέλεις να σου κάνουν και οι άλλοι. Ξεκίνα με χαμόγελο. Να δείχνεις σεβασμό.
• Να αποδέχεσαι τα λάθη σου όπως και των άλλων. Μη ξεχνάς μια επιπλέον φιλοσοφία ζεν. Πως η ανθρώπινη αντίληψη έχει «διαρροές». Άφησε χρόνο κράτα αποστάσεις και μέτρησε από το 1-10. Μάθε να δέχεσαι αλλιώς απομακρύνσου.  Και επειδή η ανθρώπινη αντίληψη κάνει λάθη, υιοθέτησε ένα ζωάκι που δεν κάνει.
• Βάλε υπενθύμιση για να κάνεις κάτι χαζό ή που δεν θα συνήθιζες καθημερινά. Μπορείς να ξεκινήσεις να τραγουδάς ή να βάζεις και να χορεύεις ένα συγκεκριμένο τραγούδι που σε κάνει χαρούμενο.
• Μη ξεχνάς να ξεκινάς τη μέρα σου νωρίς και όσο γίνεται να την έχεις οργανώσει από το προηγούμενο βράδυ.

Μη ξεχνάς να γελάς, να χαλαρώνεις και να νιώθεις ευγνώμων με ότι έχεις.

Υ.Γ. Καλό φθινόπωρο!!

Σε φιλώ μέχρι την επόμενη φορά.